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Laufen – Mit den richtigen Laufschuhen ein ganzheitliches Erlebnis

Das Laufen ist neben dem Gehen die natürlichste Form der menschlichen Bewegung. Die Wahl der richtigen Laufschuhe ist allerdings von äußerster Wichtigkeit.

Laufen, joggen, running – wie immer man es bezeichnen mag. Laufen liegt voll im Trend. Es verwundert daher nicht, dass Laufveranstaltungen mit kontinuierlich steigenden Teilnehmerzahlen aufwarten können. Viele dieser Läufe haben mittlerweile schon Teilnehmerbeschränkungen aussprechen müssen, da die Nachfrage zu groß geworden ist. Ein besonderes Erlebnis Laufen ist der wahrscheinlich unkomplizierteste Sport überhaupt. Außer entsprechenden Schuhen und einer dem Wetter angemessenen Bekleidung, braucht der Läufer keinerlei spezielle Ausrüstungsgegenstände. Außerdem lässt sich das Laufen nahezu überall, bei jeder Witterung und zu jeder Jahreszeit ausüben.

Der gesundheitliche Aspekt, den das Laufen mit sich bringt, ist unbestritten. Die richtigen Laufschuhe jedoch sind von eminenter Bedeutung für den Sportler. Warum nun, sind Laufschuhe von so großer Bedeutung? Beim Laufen wirken in der Aufprallphase Kräfte auf Gelenke, Bänder und Sehnen, die dem Mehrfachen des Körpergewichtes entsprechen. Bei gut ausgebildeter Muskulatur und unter Verwendung der richtigen Laufschuhe ist dies für einen gesunden Bewegungsapparat kein großes Problem. Wird allerdings eine Fehlstellungen der Beine oder Füße nicht ausgeglichen oder eventuell sogar durch falsche Laufschuhe verstärkt, wird der Gesundheitsaspekt des Laufens sehr schnell zunichte gemacht. Dem gilt es vorzubeugen. Bevor Sie zu Laufen beginnen, sollte Sie ihr erster Weg zum Arzt führen. Ein eingehender Check des Herz-Kreislaufsystems ist unabdingbar. Erst danach steuern Sie voll der glückseligen Vorfreude ein Sport-Fachgeschäft an. Die Betonung liegt hier auf Fachgeschäft. Nur in einem solchen wird Ihnen ein kompetenter Verkäufer durch die individuelle Analyse Ihres Laufstils Laufschuhe verkaufen, die das Laufen für Sie zu einem gesunden Vergnügen machen. Er weiß um die Zusammenhänge zwischen Körpergewicht, Trainingszustand und allgemeinen körperlichen Voraussetzungen die wichtig sind, um die richtigen Laufschuhe auszuwählen.

Begehen Sie keinesfalls den Fehler, sich die Laufschuhe selbst und womöglich noch nach optischen Kriterien auszusuchen. Es müsste schon sehr viel Glück dabei sein, dass Sie hier zufällig jenes Modell erwischen, dass Ihren Laufstil unterstützt. Derart ausgestattet kann es losgehen. Beginnen Sie langsam und horchen Sie bei den ersten Laufeinheiten intensiv in Ihren Körper hinein. Spüren Sie Schmerzen, z. B. in den Knien, muss das noch kein Hinweis auf ein Problem sein. Sollten die Schmerzen jedoch zunehmen oder müssen Sie das Laufen gar unterbrechen, muss die Ursache unbedingt vom Arzt abgeklärt werden, bevor Sie das Laufen fortsetzen. Es könnte ein Problem sein, dass Sie mit dem Laufen womöglich noch vergrößern. Haben Sie die erste Phase ohne Probleme überwunden, wird das Laufen für Sie nach einiger Zeit zu einem nicht mehr wegzudenkenden Teil Ihres Lebens werden. Die Laufschuhe werden zum ständigen Begleiter, das Training zum fixen Bestandteil des Tagesablaufes. Wenn Sie diesen Punkt erreicht haben, werden Sie auch beginnen, die „Ernte“ einzufahren.

Laufen wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Gewichtsprobleme bekommt man mit dem Laufen, kombiniert mit richtiger Ernährung, relativ schnell und vor allem nachhaltig in den Griff. Der allgemeine körperliche Zustand bessert sich sehr rasch. Man schläft besser und fühlt sich allgemein wohler. Stress wird besser verkraftet und wird sehr gut abgebaut. Betrachten Sie die Investition in ein Paar Laufschuhe als Einzahlung auf Ihre Lebensbank. Nach ein paar Jahren werden Sie für das, was Sie Ihrem Körper hier Gutes getan haben, die Zinsen kassieren können. Ein sehr schönes Gefühl!

Dass Laufen im Trend liegt, zeigen auch die Teilnehmerzahlen bei großen Laufveranstaltungen, wie hier beim Start des Mondseehaus-Halbmarathon im Jahr 2008.

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